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vamos com tudo em 2024.
Vis Kost Kalender, 11 januar 2024:
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1757 kcal
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Fedt: 44,27g | Prot.: 164,25g | Kulhyd.: 163,53g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Cuscuz (Cozido), Batata Doce Cozida. Frokost: Maminha Grelhada, Feijão Verde, Maminha Grelhada, Batata Doce Cozida, Arroz de Leite, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Verde. Aftensmad: Camil Proteína de Soja Texturizada, Feijão Verde, Cuscuz (Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Pão Francês. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoca, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana. mere..
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3194 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 10 minutter, Cykling - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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celson andrde's Vægt Historie
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