Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2015
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57,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2015:
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2003 kcal
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Fedt: 45,79g | Prot.: 69,39g | Kulhyd.: 109,26g.
Morgenmad: Ja! Camembert 45%, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Aldi Vollkorntoastbrot, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, REWE Peperoncini Mild, Fol Epi Leicht 16%. Frokost: Ikea Köttbullar. Aftensmad: Dreistern Mageres Truthahnfleisch, Sea Gold Alaska-Seelachs Scheiben, Mühlen Gold Vollkorntoastbrot, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Fol Epi Leicht 16%, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten. Snacks/Andet: Dr. Oetker Marmorette Vanille, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. mere..
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2355 kcal
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Motion:
Shopping - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Rengøring - 2 timer, Madlavning - 2 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Massage - 40 minutter, Stå - 4 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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