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Treinando forte ,rumo aos 9% de gordura ,não estou postando todos os alimentos por falta de tempo mas estou comendo muita salada mesmo ,algumas frutas e tentando dar prioridade por carboidratos complexos vamos ver oque vai dar simbora treinar
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2015:
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2291 kcal
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Fedt: 90,54g | Prot.: 156,44g | Kulhyd.: 217,42g.
Morgenmad: Banana, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Café. Frokost: Arroz Branco (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Aftensmad: Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Andet: Danone Corpus Light Ameixa, Clara de Ovo, Leite Integral, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Leite Integral, Banana, Mamão Formosa. mere..
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