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lanchinho da tarde!
Vis Kost Kalender, 11 januar 2024:
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1182 kcal
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Fedt: 31,84g | Prot.: 95,99g | Kulhyd.: 132,68g.
Morgenmad: Doce de Leite, Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Tomates, Cebolas, Sabor da Terra Semente de Chia, Pullman Pão Integral Artesano, Orégano. Frokost: Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Hortifruti Patinho Moído , Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Whey Protein, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. mere..
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3372 kcal
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Motion:
Løbebånd - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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