|
Slow, but steady. Keep it up!
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 32,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2024:
|
2038 kcal
|
Fedt: 80,37g | Prot.: 128,50g | Kulhyd.: 197,57g.
Morgenmad: Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gouda eller Edamer Ost. Frokost: Köttfärssås, Spaghetti. Aftensmad: Thousand Island Dressing, Delta Food Mjölk-Bröd, Arla Keso Mini Naturell , Arla Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Protein Vassle Varm Choklad, Blandad Sallad. Snacks/Andet: Estrella Dillchips, Delta Food Mjölk-Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Riskaka. mere..
|
|
3642 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|