Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2024
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52 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2024:
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1631 kcal
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Fedt: 70,61g | Prot.: 60,70g | Kulhyd.: 181,95g.
Morgenmad: 台糖 大豆沙拉油, 義美 傳統板豆腐, 芥蘭, 桂格(Quaker) 葡萄糖胺高鈣奶粉, 光泉 無加糖黑豆漿, 萊爾富 美式咖啡, 紅薯粉. Frokost: Costco 起士, 全聯 經典法式可頌, 烏魚, 雅方 火鍋羊肉片, 金針菇, 7-11 關東煮-白蘿蔔, 酪梨牛奶, 高麗菜, 雅方 火鍋羊肉片, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 白蘭氏 活顏馥莓飲, 波蜜 果菜汁, 蔥, 全聯 牛番茄, 全聯 柳葉魚, 7-11 娃娃菜, 全聯 紅蘿蔔絲, 萬家香 大吟釀醬油, 台糖 大豆沙拉油. Snacks/Andet: 大元 紅豆麻糬. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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