Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2015
|
47 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2015:
|
1694 kcal
|
Fedt: 88,15g | Prot.: 54,96g | Kulhyd.: 170,33g.
Morgenmad: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café. Frokost: Tarta de Jamón y Queso. Aftensmad: Tarta de Verdura. Snacks/Andet: Factura con Crema Pastelera, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café. mere..
|
|
1906 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Madlavning - 30 minutter, jugar con niños - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 4 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Badning - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|