Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2024
|
75,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2024:
|
916 kcal
|
Fedt: 51,17g | Prot.: 40,12g | Kulhyd.: 85,64g.
Morgenmad: Sun Kara Santan Kelapa, Nasi Putih. Frokost: Tumis Bayam, Sania Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Telur Dadar, Tempe Panggang. Aftensmad: Pepaya. Snacks/Andet: Apollo Chocolate Layer Cake. mere..
|
|
2068 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riva usratul mawadah's Vægt Historie
|