Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2024
|
165,9 kg
Indtil videre tabt: 32,1 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2024:
|
1530 kcal
|
Fedt: 46,67g | Prot.: 55,65g | Kulhyd.: 225,71g.
Morgenmad: Spinach, Boiled Egg, Jungle Oats, Shredded Bran Wheat Cereal (Salt and Sugar Free). Frokost: Chicken Pie, White Rice. Aftensmad: Cabbage , Fried Egg , Toasted White Bread. Snacks/Andet: Nectarines , Granny Smith Apples, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump. mere..
|
|
4912 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
|
|