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Dopo una settimana di allenamenti(4),una media di 7500 passi,peso stabile!
Forse dovrei muovermi di più,ma per il momento,va bene così!
Dalla prossima settimana(domani),leggero aumento di carboidrati e di calorie e vediamo come va!
Buona domenica a tutti!🌻
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56,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2024:
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1261 kcal
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Fedt: 28,82g | Prot.: 100,82g | Kulhyd.: 130,39g.
Morgenmad: Danone Hipro Gusto Stracciatella. Frokost: Mirtilli, Philadelphia Protein, Barilla Ditalini Rigati senza Glutine , Conad Minestrone 12 Verdure. Aftensmad: Mirtilli, Pane Multicereali, Vino Bianco da Tavola, Conad Farina 00, La Valle degli Orti Fantasia di Funghi, Fesa di Tacchino. Snacks/Andet: Verso Natura Conad Mandorle Sgusciate Biologiche, Lindt Cioccolato Fondente 90%. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Fai tutto da sola? O sei seguita da qualcuno?
14 jan 24 af medlem: UnaVitaAdieta87
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Ciao!Scusa,magari mi hai già detto il nome e io me lo già pescato…😂
Comunque,no,mi faccio seguire da una p.t che mi fornisce schede di allenamento e macro…
Da sola,non potrei farcela!🤣
14 jan 24 af medlem: Chiara.D.89
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Federica!! ☺️ Te l’ho chiesto perché mi sembrava strano una modifica di macro già dopo una settimana!!
14 jan 24 af medlem: UnaVitaAdieta87
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Allora sì,che me lo avevi già detto il nome…
Sono veramente stordita!🤣Scusami…😅🙏🏻
Sì,sto facendo una sorta di “risveglio metabolico”… Andrò a smuovere i carboidrati di settimana in settimana fino a ritornare di nuovo ai macro di partenza nella 4ª settimana…
14 jan 24 af medlem: Chiara.D.89
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14 jan 24 af medlem: Rolus
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14 jan 24 af medlem: Chiara.D.89
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Tranquilla Chiara!! 🤪
Tienici aggiornati su questo metodo in 4 settimane per dare una “botta” al metabolismo!! E avanti tutta!! 💪🏻
14 jan 24 af medlem: UnaVitaAdieta87
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Chiara.D.89's Vægt Historie
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