Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2015
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2015:
|
1159 kcal
|
Fedt: 37,61g | Prot.: 103,94g | Kulhyd.: 98,38g.
Morgenmad: Euro Shopper Havermout, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet. Frokost: Groentensoep, Kabeljauw. Aftensmad: Remia Gegrilde Paprikasaus, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), AH Spruiten. Snacks/Andet: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet. mere..
|
|
2466 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Læsning - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|