Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2024
|
165,6 kg
Indtil videre tabt: 32,4 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2024:
|
970 kcal
|
Fedt: 40,42g | Prot.: 48,50g | Kulhyd.: 104,45g.
Morgenmad: Boiled Egg, Jungle Oats. Frokost: Onions , Scrambled Egg, Cabbage, Spinach. Aftensmad: White Rice, Mashed Potato, Bull Brand Corned Meat. Snacks/Andet: Bonaqua Pump, Freshpak Green Tea, Coffee, Coca-Cola Coke Zero, Coca-Cola Coke Zero, Coffee, Granny Smith Apples, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump, Bonaqua Pump. mere..
|
|
4399 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 26 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|