Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2015
|
87,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2015:
|
2264 kcal
|
Fedt: 102,30g | Prot.: 76,17g | Kulhyd.: 137,22g.
Morgenmad: Orangensaft, Ener Bio Basis Brei, Gekochtes Ei. Frokost: Aldi Rinderhackfleisch, Homann Hamburger Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Alpenmark Sandwich-Scheiben. Aftensmad: Dattel, Ebly Sonnenweizen, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Cucina Olivenöl. Snacks/Andet: Rum, Beck's Bier (330 ml). mere..
|
|
2369 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
riekedoesit's Vægt Historie
|