Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2024
|
44 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2024:
|
900 kcal
|
Fedt: 23,52g | Prot.: 47,50g | Kulhyd.: 132,85g.
Morgenmad: Portakal, İğde. Frokost: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Dr. Oetker Kakao, Eti Cicibebe, Alpro Hindistan Cevizi Sütü Şekersiz. Aftensmad: Keçiboynuzu, Ayva, Şekersiz Buzlu Çay, Soya Sosu, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Lor Peyniri, Pancar, Tavuk Sote. Snacks/Andet: Şekersiz Buzlu Çay, Havuç. mere..
|
|
1592 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 36 minutter, Stå - 7 timer og 16 minutter, Hvile - 2 timer og 56 minutter, Sove - 7 timer og 12 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|