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Vis Kost Kalender, 15 januar 2024:
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1065 kcal
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Fedt: 27,06g | Prot.: 80,86g | Kulhyd.: 121,59g.
Morgenmad: Café, Guacamole, Glulac Pão de Linhaça, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lentilhas, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batata Inglesa Assada. Eftermiddagsmad: Carrefour Tortinha de Limão. mere..
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807 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 25 minutter, Aerobic - 35 minutter, Apple Health - 23 timer. mere..
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 Kommentarer
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Sim!!!! Vou postar a receita aqui!
Para o mousse:
- 1 iogurte natural
- 1 suco de um limão espremido
- 5 colheres de leite em pó
Para a massa:
- 3 colheres de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- água pra dar ponto na massa
Untar as forminhas e levar na air frayer em temperatura máxima por 10 min- o mousse vc faz e deixa na geladeira uns minutos tbm, depois é só rechear
15 jan 24 af medlem: Paulla2601
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