Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2015
|
56 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2015:
|
1520 kcal
|
Fedt: 42,80g | Prot.: 84,77g | Kulhyd.: 206,60g.
Morgenmad: Gold Achocolatado em Pó Diet, Parmalat Leite Semi Desnatado, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Pão de Forma Integral. Frokost: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Banana, Tirolez Creme de Ricota, Batata Doce, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tomates, Ovo Cozido. Aftensmad: Sobremesa de Gelatina, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tutu de Feijão, Alface. Snacks/Andet: Quaker Aveia em Flocos, Activia Iogurte de Morango Zero, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Polenguinho Polenguinho Pocket Light. mere..
|
|
2007 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AdrianaScherrer13's Vægt Historie
|