Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2015
|
56 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2015:
|
1537 kcal
|
Fedt: 48,01g | Prot.: 38,71g | Kulhyd.: 242,83g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Сушеный Ананас, Кофе с Молоком. Frokost: Хлеба Мастер Пирог с Сыром, Пиканта Аджика Домашняя, Белый Хлеб, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Суп Грибной. Snacks/Andet: Сушеный Ананас. mere..
|
|
1717 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Вчера было кардио 30 мин.беговая + силовая 40 мин. норм. живая.В пятницу будет повторить,попавшие поняла ,что ей увеличили нагрузку- супер.сегодня кардио в костюме сауна.надо гонять вес.Чтобы в субботу,быть супер!!!
21 okt 15 af medlem: onyx 30
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|