Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2024
|
85 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2024:
|
2302 kcal
|
Fedt: 74,22g | Prot.: 146,84g | Kulhyd.: 269,96g.
Morgenmad: Bal, Siyah Zeytin, Havuç, Kepekli Ekmek, Fırında Patates, Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Mandalina, Ispanak, Mandalina, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aftensmad: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Erişte . Snacks/Andet: Ülker Probis (28g), Kuru İncir, Migros Çiğ Fındık, Kırmızı Lezzetli Elma. mere..
|
|
2596 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 59 minutter, Hvile - 14 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cimbomlurmn's Vægt Historie
|