Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2015
|
46,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2015:
|
1937 kcal
|
Fedt: 72,94g | Prot.: 121,10g | Kulhyd.: 202,54g.
Morgenmad: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. Frokost: Salsa de Tomate, Pan Francés, Pescado Empanizado. Aftensmad: Calabaza Cocinada, Batata, Pescado Empanizado. mere..
|
|
1816 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Badning - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Læsning - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|