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😊😊😊😊😊 dieta 1000 calorias por dia.... ahora a meter mas fruta en la dieta 😛
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93,6 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2015:
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1425 kcal
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Fedt: 46,66g | Prot.: 36,04g | Kulhyd.: 211,98g.
Morgenmad: Twistos Minitostaditas, Coca-Cola Coca-Cola. Frokost: Tarta de Atun, Agua. Aftensmad: Clight Jugo, Tarta de Atun. Snacks/Andet: Chocoarroz Marroc, Agua. mere..
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3201 kcal
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Motion:
Correr - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Sólo 1000kcal con 93kg de peso? Para mí que le estas pifiando xD
Ahora en serio, vas a matar tu metabolismo y no vas a bajar, así por encima, deberías comer unas 2500kcal controlando hidratos y metiendo ejercicio, y vas a ver como bajas.
Cada 10/15 días meterte una buena comida bestia de hidratos y volver al plan original.
Abrazo!
22 okt 15 af medlem: Madbaires
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Es que soy propenso a engordar, de hecho comiendo 2500 calorias diarias es donde mas engorde je... llegue a pesar 103.7 kg... por ahora estoy con muchas ensaladas, pastas los dias que corro, frutas y algun que otro chocoarroz o turron jeje y mucha agua.. La llevo bastante bien y con energia para correr. Si veo que a futuro estoy bajando el rendimiento en correr voy a meterme mas hidratos sanos y proteinas ☺
22 okt 15 af medlem: Lintuito
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No probaste hacer una dieta con ALCO? Conozco gente que les resulta.
22 okt 15 af medlem: Allecita
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