Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2024
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64,9 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2024:
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1592 kcal
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Fedt: 43,13g | Prot.: 100,48g | Kulhyd.: 215,27g.
Morgenmad: Café, Swift Morango Congelado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Growth Supplements Soy Protein. Frokost: Couve Manteiga Crua, Cebolas, Feijão Preto, Abóbora Cabotia, Agro Nippo Tofu Firme, Alface, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral. Aftensmad: Pepino (com Casca), Agro Nippo Tofu Firme, Urbano Macarrão Integral Zero Glúten, Yoki Lentilha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Andet: Turma da Mônica Maçã (135g), Goiaba, Growth Supplements Barra de Proteína Vegana Prestígio, Growth Supplements Creatina. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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