Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2024
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2024:
|
1781 kcal
|
Fedt: 71,30g | Prot.: 44,96g | Kulhyd.: 245,86g.
Morgenmad: Корона Торт Венский Ягодный, Перфект Сосиска в Тесте. Frokost: Спартак Шоколад Молочный с Начинкой "Аленка", Гороховый Суп. Aftensmad: Чай, Суши Весла Унаги Маки, Спартак Батончик Za Spartak. Snacks/Andet: Snaq Fabriq Cookie Nuts, Яблоко. mere..
|
|
2070 kcal
|
Motion:
Vandre - 24 minutter, Skiløb (Langrend) - 11 minutter, Bodybuilding - 21 minutter, Cardio - 26 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|