|
57.25
3/30 дней запланированного похудения прошли.
Никак не могу посчитать, сколько я трачу калорий на жизнь в день. Fs считает, что чуть ли не 2200, но такого не может быть.
Работаю на ногах в среднем по 8 часов в день, хожу пешком немного, около 8000 шагов. Ну и спорт 3 раза в неделю. Вот хз, сколько это тратит.
Раньше просто на ногах не работала и спокойно худела на 1450кк в день. А сейчас вроде как расход выше, калорийность тоже надо бы поднимать, но не понятно на сколько.
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2024:
|
1513 kcal
|
Fedt: 66,88g | Prot.: 44,55g | Kulhyd.: 180,85g.
Morgenmad: Кофе в домашних чашках, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая. Frokost: Креветки, Спагетти в сливочно-грибном соусе 🍄. Aftensmad: Хватай-Ка Овсяное Печенье со Вкусом Топленого Молока, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая, Adazu חטיפי תפוח אדמה בטעם שמיר, Сахар. mere..
|
|
2036 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Stå - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|