Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2024
|
161,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 33,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2024:
|
2355 kcal
|
Fedt: 89,17g | Prot.: 154,81g | Kulhyd.: 232,05g.
Morgenmad: Tee, Weight Gainer, Teekanne Grüner Tee, Vollkorntoast, Putenwurst, Banane. Frokost: Knorr Rahm Soße, Kaffee, Geschnetzeltes, Brokkoli, Reis (Gekocht). Aftensmad: Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Whey Protein. mere..
|
|
4954 kcal
|
Motion:
Cykling - 9 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Terminiello's Vægt Historie
|