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Vis Kost Kalender, 18 januar 2024:
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1551 kcal
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Fedt: 41,51g | Prot.: 138,29g | Kulhyd.: 139,65g.
Morgenmad: Batata Doce Cozida, Camil Proteína de Soja Texturizada, Queijo de Manteiga, Pão Francês. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Aftensmad: Batata Doce Cozida, Carne Moída Refogada, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Andet: Garoto Talento Doce de Leite , Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Leite em Pó Desnatado, Fruta Pluss Açaí Zero, Carne Moída Refogada. mere..
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2790 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Cykling - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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celson andrde's Vægt Historie
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