Sonya_lisa's Dagbog, 18 jan 24

Хэлп!!! Кто-нб может объяснить как вести подсчет бжу? 1:1:3 или 3:3:4??
Хожу на силовые тренировки три раза в неделю.
Веду дневник , считаю ккал , но не понимаю правильно ли по балансу бжу питаюсь или нет

---

1743 kcal

Fedt: 60,47g | Prot.: 74,88g | Kulhyd.: 232,88g.   Morgenmad: Сыр Российский, Гречка Отварная, Сыр Российский, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий. Frokost: Домашние Заготовки Лечо, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Aftensmad: Сыр Российский, Приготовленная Квашеная Капуста, Диетория Котлеты из Горбуши, Цветная Капуста, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Snacks/Andet: Финики, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Цех 85 Эклер Манго, Мираторг Наггетсы Куриные Классические, Финики, Финики, Красный Октябрь Ореховая Роща, Фабрика Имени Крупской Конфеты Караван Пустыни, Банан, Киви, Брусника Брусника, Черника. mere..

2155 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Amning - 20 minutter, Bodybuilding - 55 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..