|
Gekke dag vrijdag 23 oktober. 's Morgens een uurtje XCO, 's avonds nog zwemmen en dan 's avonds op de bank 100 gr chocola naar binnen gewerkt. Eerste snack aanval sinds 5 weken 😁😁😁. Het was wel heerlijk!!!😊😊😊
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2015:
|
506 kcal
|
Fedt: 17,29g | Prot.: 19,31g | Kulhyd.: 77,69g.
Frokost: AH Rode Kool met Appel, AH Spelt Pannenkoeken. Aftensmad: Sojabonen (Rijpe Zaden, Gestoomd, Gekookt), Bereide Champignons (zonder Olie Bereid), Spruitjes. Snacks/Andet: Peren. mere..
|
|
1730 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|