Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2024
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2024:
|
1090 kcal
|
Fedt: 38,05g | Prot.: 87,46g | Kulhyd.: 108,57g.
Morgenmad: Kurma, Apel (tanpa Kulit), Tempe. Frokost: Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Rujak Buah. Snacks/Andet: Perkedel Jagung, Sunpride Pisang Single. mere..
|
|
1910 kcal
|
Motion:
core and shoulder mobility workout - 33 minutter, Hvile - 16 timer og 27 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aininurkartika's Vægt Historie
|