Kama_reka1's Dagbog, 19 jan 24

ужин 366 ккал,
хлеб вечером не айс, но как еще добирать углеводы?
гречка и рис уже сегодня были, а хлеб нет)

---

1525 kcal

Fedt: 62,24g | Prot.: 95,15g | Kulhyd.: 149,62g.   Morgenmad: Рыбная Компания Кета Подкопченная , Помидоры, Авокадо Авокадо, Гречка Отварная. Frokost: Лента Квашеная Капуста, Калина Малина Котлеты Щучьи, Рис Вареный. Aftensmad: Lucky Days Трюфель с Фисташкой, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе на Гриле, Восход Хлеб Кукурузный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Томское Молоко Сырок Какао, Момо Арахисовая Паста Crunchy, Окей Груша Конференс, Магнит Банан, Творог 5%. mere..