Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2024
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2024:
|
1222 kcal
|
Fedt: 30,99g | Prot.: 90,18g | Kulhyd.: 140,64g.
Morgenmad: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Манкой. Frokost: Морковь, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Булгур (Вареный). Aftensmad: Snaq Fabriq Cookie Nuts, Чай, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Andet: Яблоко, Сочный Перекус. mere..
|
|
1744 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 42 minutter, Bodybuilding - 18 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|