Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2024
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88,3 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2024:
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1437 kcal
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Fedt: 30,98g | Prot.: 111,49g | Kulhyd.: 184,17g.
Morgenmad: Goiaba, Mamão Formosa, Ovo, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Frokost: Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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