Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2024
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84,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2024:
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2601 kcal
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Fedt: 64,70g | Prot.: 169,27g | Kulhyd.: 333,83g.
Morgenmad: Da Roça Queijo Minas Magro, Nutrigold Granola, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Maçã, Black Skull Whey, Nestlé Leite em Pó Ninho. Frokost: Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Legumes Refogados, Legumes Grelhados, Salada de Alface com Vegetais Variados, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Legumes Cozidos, Legumes Refogados, Legumes Grelhados, McCain Batata Airfryer. Snacks/Andet: Nutrigold Granola, Quaker Aveia em Flocos, Black Skull Whey, Quatá Leite Desnatado , Banana, Maçã. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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IltonGonçalves's Vægt Historie
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