|
guys nanya deh, kalian yg defkal itu tracking kalori aja apa sama makronutrisi juga ya? aku udah diet 2-3 bulanan tapi baru mulai tracking kalori 2 mingguan ini, masih butuh banyak ilmu 😅
Vis Kost Kalender, 20 januar 2024:
|
1270 kcal
|
Fedt: 36,96g | Prot.: 99,52g | Kulhyd.: 154,38g.
Morgenmad: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Lemuru. Frokost: Inafood Marie Susu Biskuit, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Cumi-cumi, Tahu Kukus. Aftensmad: Tumis Pepaya Muda, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Andet: Pisang Molen, Rebo Kuaci Original, Kelengkeng, Duku, Pisang. mere..
|
|