Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2024
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 30,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2024:
|
1770 kcal
|
Fedt: 108,60g | Prot.: 78,26g | Kulhyd.: 125,76g.
Morgenmad: Сухие Жареные Орехи Кешью, Салат Овощной с Маслом, Запеканка с Рикоттой. Frokost: Сухие Жареные Орехи Кешью, Здравушка Молоко 2%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Дзержинский Мясокомбинат Карпаччо, Огурцы Кислого Рассола, Брест-Литовск Сметана 15%, Кудесница Мука Рисовая . Aftensmad: Суп Овощной, Галерея Вкуса Паштет Нежный, Смешанные Орехи, Минскхлебпром Хлеб Родниковый, Галерея Вкуса Колбаски Для Гриля, Маг Хлеб с Семечками. mere..
|
|
3067 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|