.Mira.17's Dagbog, 22 jan 24

завтрак {06:47}
- пшенка на молоке с медом 🍯
- бутерброд ( черный хлеб, творожный, тофу, мягкий сыр «Монах», огурец, имбирь)
- кофе с молоком ☕️
- шняга 💊😰
~390кк

---

978 kcal

Fedt: 38,14g | Prot.: 72,01g | Kulhyd.: 86,43g.   Morgenmad: Каша Пшенная на Молоке, Белый Город Молоко 2,5%, Зимаречье Сыр Мягкий Монарх, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Мидори Имбирь Маринованный, Беляевский Хлеб Бородинский Традиционный. Frokost: Абрико Соевый Соус, Пиканта Икра из Кабачков, Беляевский Хлеб Бородинский Традиционный, Свекла Вареная, Рис Вареный, Форель на Пару, Мексиканская Смесь. Aftensmad: Solvie Protein Cookies Мокка-Латте, Помело, Лакт Сметана 10%, Творог 5%. Snacks/Andet: Mentos Жевательная Резинка со Вкусом Винограда, Dirol Жвачка Морозная Мята, Мирролла Рыбий Жир . mere..

1868 kcal

Motion: Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 5 minutter, Crosstrainer - 7 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..