Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2024
|
73 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2024:
|
1773 kcal
|
Fedt: 98,99g | Prot.: 103,50g | Kulhyd.: 124,14g.
Frokost: Telur Goreng, Perkedel Jagung, Cap Cay Kuah, Ayam Goreng, Ikan Layur. Aftensmad: Kulit Ayam, Nasi Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Andet: Mayora Better Sandwich Biscuit. mere..
|
|
2123 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
feri irwansyah's Vægt Historie
|