Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2024
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2024:
|
1711 kcal
|
Fedt: 90,81g | Prot.: 129,89g | Kulhyd.: 88,50g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Café. Frokost: Torresmo, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Batata Doce Cozida, Sadia Linguiça Fininha, Bacon. Aftensmad: Ceifeiro Semente de Chia, Maggi Creme de Ervilhas com Bacon, Torresmo. Snacks/Andet: Brigadeiro Low Carb, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Adria Torrada Integral, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. mere..
|
|
2770 kcal
|
Motion:
Idræt - 59 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|