|
Питаюсь на 600-800 калорий в день и занимаюсь спортом каждый день по пол часа, за недельку уже сбросила почти 2кг. Иду дальше к своей цели!!!!
|
98,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2024:
|
644 kcal
|
Fedt: 21,46g | Prot.: 18,26g | Kulhyd.: 103,00g.
Morgenmad: Мандарины. Frokost: Красное Яблоко, Ферма Молоко 2,5%, Винегрет, Булгур (Вареный). Aftensmad: Ферма Молоко 2,5%, Мандарины, Булгур (Вареный). Snacks/Andet: Кофе, Мандарины. mere..
|
|
2527 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 10 timer og 23 minutter, Sove - 10 timer og 37 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|