Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2024
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2024:
|
1054 kcal
|
Fedt: 46,60g | Prot.: 70,48g | Kulhyd.: 90,90g.
Morgenmad: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Помидоры, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Frokost: Solvie Печенье Протеиновое Розовое Мороженое, Белый Город Молоко 2,5%, Зимаречье Сыр Мягкий Монарх, Свекла Вареная, Беляевский Хлеб Бородинский Традиционный. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины, Рис Вареный, Мексиканская Смесь. Snacks/Andet: Mentos Жевательная Резинка со Вкусом Винограда, Мирролла Рыбий Жир . mere..
|
|
2076 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 56 minutter, Cirkeltræning - 42 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|