Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2024
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103,8 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2024:
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730 kcal
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Fedt: 28,63g | Prot.: 47,32g | Kulhyd.: 66,88g.
Frokost: Suco de Limão, Hortifruti Melancia, Tomates Cereja, Copacol Batata Rustica, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Batata (com Casca), Natural da Terra Quiche 4 Queijos. Snacks/Andet: Nestlé Bombom Classic Ao Leite. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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