Jenya_Jenechka's Dagbog, 23 jan 24

Это один приём пиши?😳 

а что не так? Нормальное сочетание бжу 

тааак приятно смотреть на обычную домашнюю еду,а то как начинаешь ленту листать😅то авокадо,то панкейки и т.д.У меня тоже муж вахтовик,поэтому такая же беда, как приезжает🫠на FS я давно,сейчас начинаю заново😊восстанавливаем вес после родов) 

Иринка, обед в 570 к это много для вас? У меня дневная норма калорий (дефицит) 1600. Если внимательно рассмотрите, то суп на 2-м бульоне без зажарок и достаточно жидкий, котлета (моя) она на курином (филе) фарше с добавлением творога, без панировки и масла жареная в духовке. Что вас там еще смущает?  

Олеся, подписалась, будем поддерживать друг друга! Все получится) 🤝🤗☺️ 

Аннет, спасибо, а главное вкусно и чувство сытости до ужина 👌 

Для одного приема пищи многовато … Хотя и вес всего не указан 

Е. Трекоза, честно сказать я занимаюсь ерундой вам расписывая, мой дневник открытом доступе, но вот: 578к ➖Суп 312 г ( 124 к) ➖Макароны макфа тс ( отвар) 70 г (78 к) ➖Котлета с творогом 91 г (96 к ) (Сырой вес, после приготовления 63г факт съедено) ➖Сало 20 г (184 к) ➖Хлеб цз 40 г ( 85к) ➖Помидор Мар 120 г ( 50 к ) ➖Перец гор кваш 50 г ( 8 к) Средний по FS завтрак из авокадо, хлеба, 2 жар яиц и семги выходит на 527 к Ну не знаю 🫤🥴  

Может программа и показывает калораж 500 но, если уж вес убирать то не надо кушать сало. И макарошки и в супе и с котлеткой. Макарошек меньше, салата больше нужно. Мясное и салаты. Я дружески.