Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2024
|
79,9 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2024:
|
1819 kcal
|
Fedt: 63,33g | Prot.: 118,98g | Kulhyd.: 191,85g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Italac Italac Whey Protein, Nestlé Leite de Aveia, Café. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Ovo Frito, Zabet Biscoito Maizena, Italac Leite Integral, Ovomaltine Flocos Crocantes, Creme de Milho. Snacks/Andet: Café, Nutella Nutella, Açúcar, SP Biscoito Salgado Cracker (Salty), Bolo de Banana e Aveia. mere..
|
|
2060 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camis DJES's Vægt Historie
|