|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2024:
|
1256 kcal
|
Fedt: 46,96g | Prot.: 56,60g | Kulhyd.: 155,88g.
Morgenmad: Durian, Tempe Goreng Tepung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Lontong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Margarin (Minyak Nabati, 20% Lemak ). Snacks/Andet: Naraya Oat Choco (20g), Kerupuk Asin, Proteina Daging Analog Cincang, Kraft Singles , Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum. mere..
|
|
1771 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
naisyuu88's Vægt Historie
|