Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2024
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101,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2024:
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1130 kcal
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Fedt: 48,41g | Prot.: 88,72g | Kulhyd.: 91,79g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Chiquita Banane, Mandarine, Mammut Crunchy Protein Bar Raspberry White Chocolate. Frokost: Milsani High Protein Mousse Schokolade. Aftensmad: Avocado, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen , Gartenkrone Prinzessbohnen , Eisbergsalat, Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Thunfisch. Snacks/Andet: Brandt Knäck‘It Happy Hafer. mere..
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5976 kcal
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Motion:
Gym - 50 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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