|
bmr di 1300an cheating day 4 hari makan diatas 2000 kal dan gak wo langsung naik 1.2 kg 😫😫
Vis Kost Kalender, 25 januar 2024:
|
822 kcal
|
Fedt: 31,50g | Prot.: 29,87g | Kulhyd.: 109,71g.
Aftensmad: Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Kikil, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Andet: Roma Malkist Abon, Lotte Choco Pie, Kue Tambang. mere..
|
|
2320 kcal
|
Motion:
Aerobic - 50 minutter, Husarbejde - 5 timer, Hvile - 10 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hilyatul janah's Vægt Historie
|