Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2015
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2015:
|
1146 kcal
|
Fedt: 22,51g | Prot.: 84,12g | Kulhyd.: 168,05g.
Morgenmad: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Putih Telur Matang, Apel, Pisang. Frokost: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Salmon Masak. Aftensmad: Kaldu Sapi, Oatmeal Instan. Snacks/Andet: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Buah Anggur, Pisang. mere..
|
|
1593 kcal
|
Motion:
Sjipning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ida royani's Vægt Historie
|