Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
|
84 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
|
1953 kcal
|
Fedt: 87,13g | Prot.: 62,85g | Kulhyd.: 235,10g.
Morgenmad: Блинчики с Мясом, Гороховый Суп. Frokost: Кофе, Пирожок с Луком и Яйцом, Пирожок с Грибами. Aftensmad: Блинчики с Мясом, Гороховый Суп. Snacks/Andet: Блинчики с Мясом, Белый Город Молоко 2.5%, Зеленое Яблоко, Гороховый Суп, Рыбий Жир Лосося. mere..
|
|
2774 kcal
|
Motion:
Занятия в зале - 37 minutter, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer og 10 minutter, Hvile - 10 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|