Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2015
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2015:
|
1156 kcal
|
Fedt: 53,65g | Prot.: 59,11g | Kulhyd.: 105,91g.
Morgenmad: Limão. Frokost: Tortellini com Recheio de Carne, Sorvelândia Sorvete Zero, Seletti Purê de Mandioquinha, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates Cereja, Spoleto Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Ragazzo Coxinha de Frango com Cremily. Snacks/Andet: Okoshi Torradas de Arroz Integral Orgânico. mere..
|
|
1502 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
|