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Vis Kost Kalender, 29 januar 2024:
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509 kcal
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Fedt: 12,84g | Prot.: 77,05g | Kulhyd.: 18,78g.
Morgenmad: Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Aftensmad: Iglo 8 Kräuter, Knorr Gemüsebrühe, BioBio Suppengrün, REWE Beste Wahl Kokosmilch Fettreduziert, Champignons, Willms Straußensteaks, Tomatensuppe. Snacks/Andet: Harzer Harzer Käse. mere..
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 Kommentarer
29 jan 24 af medlem: buzzdee0086
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buzzdee0086
Guten Abend, gerne gebe ich Dir mein Rezept.
250ml Kokosmilch (Fettreduziert)
2 EL Tomatenmark
1/2 TL Instandbrühe in 3/4 L Wasser
Oder halt 3/4 L Gemüsebrühe
1 Prise schwarzen Pfeffer
1 TL Erythrit oder 1/2 TL Zucker
Alles zusammen zum Köcheln bringen. 750 Gramm Straußenfleisch
Kleinschneiden, anbraten und dazugeben, weiter köcheln und 1 rote Spitzpaprika geschnitten dazugeben.
Mit Knoblauch und Gewürzen nach Wahl zum Schluss wenn alles gar ist, nachwürzen
30 jan 24 af medlem: hrldfischer
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300 Gramm Champignons, die habe ich vergessen. Die kommen ganz am Anfang dazu.
30 jan 24 af medlem: hrldfischer
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30 jan 24 af medlem: buzzdee0086
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Das Rezept hört sich verlockend an
01 feb 24 af medlem: elke.491
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