Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2024
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2024:
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2642 kcal
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Fedt: 89,94g | Prot.: 179,93g | Kulhyd.: 272,25g.
Morgenmad: Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura, Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Zero-Cal Adoçante, Café. Frokost: Friboi Carne Moída de Acém, Pata Negra Costela Salgada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Aftensmad: Brasfrut Polpa de Morango, Brasfrut Polpa de Morango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebolas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mere..
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3046 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 27 minutter, Løb - 10 km/t - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 6 minutter, Hvile - 14 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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